お腹の冷えを直すには

お腹が冷えるとよくないことはとってもよく、わかりましたが、

じゃあ、どうすれば、お腹の冷えは直るのかな??

�@冷たい食べ物、飲み物をあまり、多くとらない・・・・

�Aやっぱり、腹巻が効果抜群

�B使い捨てカイロをお尻の仙骨あたりに張ると効果的♪

自律神経の通りみちなので、温めると全身の血流がよくなりますよ

ちなみに仙骨は体のちょうど真ん中・・・・骨盤の中央にあって背骨の下端にある骨です

�Cやっぱり、入浴♪38-40℃のぬるめのお風呂に全身10分以上つかる♪

これが一番効きます・・・・シャワーで簡単に済ませている私には耳が痛い・・・・・

�Dすわり仕事の時は湯たんぽを太ももの上に乗せておくのもかなりよいですよ♪

ちょっと重そうですが、湯たんぽを太ももの上に乗せておいて効果があるなら、やっとみよっと♪

�E体を温める食品を多くとるごぼう、にんじんなどの硬くて色の濃い野菜やネギがおすすめ♪

りんご、さくらんぼう、ぶどう、プルーンなどの色が赤、黒、橙色で寒い土地で育ったものがよいですよ

ちょっと気よつければよいことがいろいろありますので、

私はまず、太ももの上の湯たんぽすらチャレンジしてみよっと♪